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Kursbeschreibungen

Hier finden Sie kurze Beschreibung der Kurse die wir anbieten van A wie Aqua bis Z wie Zumba.
Genauere Infos bekommen Sie natürlich bei den jeweiligen Kursleitern, oder an der Theke.


Kursplan Peißenberg hier >>

Aqua-Gymnastik

Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet,
der Wasserwiderstand nimmt die Geschwindigkeit und hat zugleich eine verstärkende Wirkung für das Training.Arme, Schultern, Rumpf und Beine werden mit Einsatz von Zusatzgeräten gekräftigt und sanft in Form gebracht

Bauchkiller

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

 

Bauch-Beine-Po

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung; Straffung der Problemzonen

 

 

Bodystyling

Intensive Kräftigung, Dehnung und Formung aller großer Muskelgruppen mit verschiedenen Kleingeräten.
Wer seinen Körper straffen will, ist hier goldrichtig.

Cycling

Ein unvergleichliches Training mit viel Gruppen-Dynamic für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung auf stationären Rädern. Durch individuelle Dosierung der Belastung findet jeder sein persönliches Belastungsniveau.

                        BOKWA®

BOKWA® Ein neues Cardio Tanz Programm, ganz ohne komplizierte Choreografie und Zählschritte.
BOKWA® kombiniert afrikanischen Tanz („Kwaito“), Capoeira, Kickboxen und Step-Aerobic. Ausdauer und Flexibilität werden verbessert und die Kalorienverbrennung ordentlich angefeuert.

 
Fatburner intervall

Ein Aerobictraining im Low- oder High Impact, das die Pfunde purzeln lässt! Die Grundschritte und einfache Choreografien sind optimal für Einsteiger. Dieser Kurs ist ein Fettkiller, der Dir viel Spaß machen wird und gleichzeitig für Deine Körperstraffung sorgt.

Flexi-Style / Flexi Toning

der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt eine reflektorische Anspannung des Rumpfes, so dass der ganze Körper auf die Vibrationen reagiert. Auf einfache Art und Weise wird die stabilisierende Tiefenmuskulatur aktiviert und die Körperhaltung sowie Koordination verbessert.

Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren
des "Powerhouse" – der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpf-
muskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung.

 
Step

Training auf dem Step, einer höhenverstellbaren Plattform, die das Herz-Kreislauf-System stimuliert, die Fettverbrennung fördert und Bein- und Pomuskulatur stärkt

           Step & Style

Step kombiniert mit Muskeltraining - verbrennt Kalorien, trainiert die Ausdauer und strafft die Muskeln

                    Qi Gong

Bewegungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen erfrischen und beleben den Körper, bringen die Lebensenergie (Qi) wieder zum Fließen und geben Ruhe und Zufriedenheit im Alltag.

 

                           Thai-Bo

Ein Fitnessprogramm mit tollen Box -und Kickkombinationen, dass die Ausdauer steigert und ein super Ausgleich zum Alltag bietet. Ein richtiger Power Kurs!

Fit-WAVE / Power-WAVE

WAVE setzt konsequent ein Bewegungsmuster um, das es sonst nur im Outdoor Sport gibt: den Schlittschuh-Schritt. Wie beim Inline-Skating verläuft die Bewegung seitlich von vorn nach hinten und trainiert so neben der Ausdauer vor allem Bauch, Po und Beine. Gleichzeitig werden auch die stabilisierenden Muskelpartien an Rücken und Becken beansprucht.“

              XCO-Shape

Das XCO® TRAINING ist für JederMANN / FRAU geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhält man sofort ein akustisches Feedback während des Trainings!Kräftigung des gesamten Körpers, Verbesserung der Kondition und Koordination sowie Straffung des Bindegewebes, und das alles ohne Gelenkanschlag.


 
 
Yoga/Pilates

YogaPilates ist ein ganzheitliches Programm für Körper und Geist, das die besten Elemente aus dem Yoga und Pilates optimal miteinander verbindet. Elemente aus dem Pilates festigen die gesamte Körper-
muskulatur und bringen sie in Form. Yoga verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit und ist ein tolles Mittel zum Stressabbau. Die fließenden Übungsfolgen geben neue Kraft, sorgen für verbesserte Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Eine abschließende Entspannung rundet diesen YogaPilates-Kurs ab.


 
               ZUMBA

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Sie in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.